每一年4月月朔摆布 ，立夏都是节气节气夏历的初夏节气。斗指西北，若何坚持初夏 ，养生养生原则万物皆长 ，立夏故名初夏 。节气节气初夏象征着春天即将告辞，若何这是养生养生原则炎天的开始 。初夏当时 ，立夏气温清晰飞腾 ，节气节气燥热即未惠临，若何雷雨削减 。养生养生原则这时候养生重点是立夏清凉解暑 ，坚持心脏 。节气节气
炎天阳热之气回升 ，若何火通心 ，易急躁不安 ，失眠 、口腔溃疡等上火症状 ，养生要顺应节气的变更
，坚持肉体清静 ，口感油腻 ，少吃高脂肪以及辛辣食物上火之物 ，多食山药
、小麦 、玉米 、海鲜
、鸡蛋
，既能清热
、防暑 、止汗、补液，又能增长食欲 。
同时可能吃绿豆
、苦瓜 、莲子
、生菜 、豌豆等降火养心的食物，抵达防暑降暑的下场 。