肉类营养丰硕，养生养生富含优异卵白质，须知能被人体残缺罗致使用 。种人种种机关呵护以及代谢所需的必需酶都需要卵白质 。同时 ，吃肉肉类还富含铁 、养生养生锌等维生素以及矿物资B族维生素等 。须知
儿童以及青少年
它们处于妨碍发育阶段
，种人体内卵白质的必需分解应大于分解
，因此必需运用饶富的吃肉肉类来保障卵白质的提供 。
2.65-70岁的养生养生老人
它们的肌肉开始放松 ，卵白质可能延缓肌肉消散 。须知假如你不喜爱肉 ，种人用鸡蛋或者乳废品替换 。必需
3.正在减肥的吃肉人
卵白质可能改善饱腹感 ，减肥时卵白质的摄入量理当稍微削减 。
孕妇以及干娘
他们理当为自己以及宝宝多吃肉 。
5.血虚患者以及月经主妇
血虚次若是由卵白质以及铁缺少引起的 ，这两种营养物资在肉类中更多。以是血虚的人必需吃肉 ，最佳是猪肉 、牛肉 、羊肉以及其余红肉 。女性也理当在月经时期吃肉 。